Die LÄDALO-Methode

"The work" ist dazu da, die Hintergründe von Konflikten zu verstehen und dauerhaft aufzulösen. Das braucht etwas Zeit.

Meine LÄDALO-Methode ist Soforthilfe im akuten Konfliktfall und entlastet Sie sofort.

Und so geht`s:

LÄ-cheln Sie (etwa 1 Minute lang!!!). Ziehen Sie die Mundwinkel hoch bis zu den Ohren.

Was geschieht? Ihr Körper registriert das Grinsen und schüttet Glückshormone aus, 

Glückshormone "fressen" Stresshormone, Der Stress nimmt sofort ab.

DA-nken Sie jetzt Ihrem Körper für diese Stressreaktion, Er weist Sie damit freundlicherweise darauf hin,

dass Sie eine Denkgewohnheit haben, die Sie belastet und stresst. Schreiben Sie (wenn der akute Konflikt vorüber ist)

unzensiert auf, welche Urteile, Beschimpfungen etc. Ihnen gerade "durch den Kopf geschwirrt" sind und "worken" Sie damit.

Nebeneffekt: Dankbarkeit sorgt ebenfalls für die Ausschüttung von "stressfressenden" Glückshormonen.

LO-ben Sie sich dafür, dass Sie so vernünftig und konstruktiv mit diesem Stressmoment umgegangen sind.

Lob erzeugt auch Glückshormone und sorgt dafür, dass die LÄDALO-Methode zu einer geliebten Gewohnheit wird.

Stress hat dann keine Chance mehr!

Wenn Sie die LÄDALO-Methode erst einmal gewöhnt sind, funktioniert sie sekundenschnell:

Sie grinsen (LÄ-cheln)

Sie verbeugen sich kurz (DA-nken). 

Sie klopfen sich kurz auf die Schulter (LO-ben).

Nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit, die Dankbarkeit und den Stolz wirklich zu fühlen und machen Sie die Bewegungen. 

Das verstärkt die Wirkung der Übung sehr.